Trening personalny EMS

Czym jest trening EMS?

EMS to skrót od Elektrycznej Stymulacji Mięśni (Electrical Muscle Stimulation).

Jak to działa?

Urządzenie generuje impulsy, które przedostają się na powierzchnię skóry i do głębiej
położonych tkanek za pomocą specjalnych elektrod. Impulsy powodują, że mięśnie kurczą się
i rozkurczają. W ten sposób dochodzi do symulacji naturalnych ruchów mięśni, które
przynoszą jednak znacznie lepsze efekty, takie jak:

  • dynamiczny wzrost mięśni,
  • szybką redukcję tkanki tłuszczowej,
  • lepszą postawę,
  • więcej połączeń nerwowych.



Czy EMS jest bezpieczny?

„Badania jednoznacznie wskazują, że trening EMS poprawia budowę ciała i zmniejsza
napięcia. Ponadto, jest to metoda całkowicie bezpieczna, ponieważ generowane impulsy
mają tę samą częstotliwość, co naturalnie wytwarzane przez ludzki mózg. Dzięki temu,
że nie obciąża stawów, jest odpowiedni zarówno dla osób trenujących zawodowo, jak i tych
mało aktywnych fizycznie.”


Trening EMS – fakty:

  • Przyspiesza wzrost mięśni – impuls wysyłany przez elektrody dociera prosto
    do głównych grup mięśni w twoim ciele;
  • Ćwiczymy bez lub z minimalnym obciążeniem zewnętrznym – nie nadwyrężasz
    stawów i ścięgien. Ryzyko wystąpienia kontuzji jest minimalne;
  • Jest bardzo efektywny i pozwala oszczędzić czas – sam trening zajmuję ok. 25 minut;
  • Wspomaga redukcję cellulitu – trening całego ciała z EMS zapewnia gładką, elastyczną
    i jedwabistą skórę, co przekłada się na wyższą samoocenę;
  • Korzystnie wpływa na złagodzenie między innymi bólu pleców – stymulacja mięśni
    głębokich, mięśni CORE;
  • Ma zastosowanie rehabilitacyjne – zapobiega atrofii, wzmacnia mięśnie przed
    zabiegami, reedukacja mięśni po operacjach – przywrócenie prawidłowych funkcji;
  • Poprawa ogólnej kondycji organizmu;
  • Poprawa krążenia – optymalizacja metabolizmu energetycznego mięśni/poprawa
    stanu skóry/poprawa transportu limfatycznego

 

Jak wygląda pierwsze spotkanie:

 

  • Umawiamy się telefonicznie na konkretny termin/godzinę;
  • Na pierwsze spotkanie należy zarezerwować sobie ok. godziny wolnego czasu;
  • Przechodzimy wspólnie przez kartę uczestnictwa w treningu EMS (przeciwwskazania
    zdrowotne, cele treningowe, pomiary ciała);
  • Dopasowujemy odpowiedni rozmiar stroju EMS (strój będzie zmoczony ciepłą wodą tak,
    aby przewodził impulsy) oraz niezbędnej do treningu bielizny treningowej, więc należy
    zabrać ze sobą tylko buty na zmianę i butelkę wody;
  • Wykonujemy trening próbny, po wcześniejszym instruktażu ćwiczeń;
  • Sesję treningową kończymy krótkim masażem/relaksacją – jeden z trybów urządzenia;
  • Na koniec omawiamy wspólnie odczucia z treningu oraz ustalamy indywidualny dalszy plan działania.